足跟龜裂

恐引發蜂窩性組織炎

一旦症狀嚴重出現出血情形，建議最好尋求醫師的協助，避免傷口感染甚至引發蜂窩性組織炎，醫師通常會開油性的抗生素藥膏，可以預防感染，也可以形成保護膜來保護傷口。等傷口癒合，接著使用可以溶解角質的藥膏，有耐心的使用就能慢慢讓厚皮變薄。

足跟龜裂也可能是皮膚病導致，例如增厚型香港腳、魚鱗癬等，醫師會依照角質增厚的情形判斷，例如局部症狀明顯則是腳跟龜裂，而一整片的增厚，則可能是疾病所致。

治療足跟龜裂，得先看是否疾病引起的，先把這項病症治療好才能測底改善，例如香港腳所因起的龜裂，應配合香港腳的治療。若是疾病已經治癒仍未見龜裂改善，可能是同時有生理與病理因素，必須兩邊配合治療才能改善。

有些患者伴隨多種狀況，可能同時有香港腳、龜裂、灰指甲，治療起來相當棘手，因此最好平時做好保養動作。

洗澡後，擦果酸保養乳液

醫師建議，每天洗完澡後可擦拭保養乳液，由於此時的角質含水量較高，這時候使用高油脂的保養品加強保濕，更可以維持角質層的滋潤，增加柔軟光滑性。一般來說，乳霜、洗膏或油膏的保養效果會比乳液好，使用後用塑膠袋或保鮮膜包裹雙足並穿上襪子停留6~8小時，這樣保濕修護效果會更強。

乳液的成分最好含有尿素、果酸等的保養品。尿素(Urea)是一種水溶性物質，除了是保濕劑，也有軟化角質的功效，尿素濃度在10~30%之間有輕微角質溶解作用，而且可促進角質層對水分的再吸收。果酸的作用在去除過度角化的角質層，幫助去除受損的外層皮膚，刺激新的細胞生長，可以治療青春痘、改善毛孔粗大、老化、粗糙、暗沉的皮膚，也可以淡化表皮色素斑及改善皺紋，低濃度的果酸(<20%)可供保養，高濃度(20%~70%)可用來換膚。

極低濃度的果酸，只有保濕效果。濃度稍微提高時，才有去角質的作用，可以破壞角質層細胞間的連結，促進皮膚的新陳代謝。在更高濃度下，破壞力就比較大，效果達到真皮組織，可用來做化學換膚。一般而言，濃度愈高效果愈明顯，但是副作用的機會也相對增大。在果酸產品中，調和酸鹼度的緩衝溶液系統，穩定平衡比果酸的濃度還重要。根據研究，pH在2.5~3的酸性範圍，果酸的效果最佳，但刺激性也增大。

預防足跟裂的方法

不要長時間穿高跟鞋:最好不要每天窗涼鞋及高跟鞋，並最好防曬的動作。由於這類鞋子對足部皮膚的保護較少，且容易產生局部摩擦及壓力，長時間穿著就容易產生問題。

穿和腳鞋襪:選擇柔軟透氣且合腳的鞋襪，更是保護玉足的不二法門。

勿修剪龜裂外皮:不要任意修剪斯剝龜裂的外皮，這樣可避免產生傷口感染而引發蜂窩性組織炎的危險。

有傷口不能去角質:不要在皮膚乾燥有傷口的情形下使用銼刀、磨石或磨腳棒過度用力搓磨去角質，以免對皮膚產生二次傷害。

冬天是腳跟裂好發季節

當角質增厚，相對的彈性也變小，足部仍持續的活動，腳後跟當然持續的摩擦，這樣的拉扯力造成皮膚局部裂開，形成細而深的直裂傷，裂至真皮中的神經血管就會產生疼痛感，使得底部見紅，嚴重時還會出血。

冬天因為較乾又冷，腳跟出汗減少，腳底又沒有皮脂腺形成皮脂膜來防止角質層水分蒸發，腳跟龜裂的情形會更明顯更嚴重。

尤其是常穿高跟鞋的女性、常赤腳下田的農夫、喜歡穿拖鞋、涼鞋的人，因為缺少鞋子或襪子的保護，長時間的風吹日曬，汗腺分泌不足以維持腳的濕度，乾裂的角質就像泥土依樣，經過摩擦後更容易裂開。

足跟裂

足跟龜裂不只是「絲襪殺手」，一疼起來像刀刻，相當難受

恐引發蜂窩性組織炎

洗澡後，擦果酸保養乳液

預防足跟裂的方法

冬天是腳跟裂好發季節